?>
Tus abuelos

Como cuidar a tus abuelos de lesiones graves

Tu Día te comparte algunos consejos para prevenir la osteoporosis. También, algunos recaudos que podés tomar en tu hogar para prevenir accidentes.

La osteoporosis hace que los huesos sean menos resistentes al esfuerzo y más propensos a fracturarse. Ayudá a limitar los efectos de la osteoporosis ingiriendo una dieta rica en calcio y vitamina D. Los alimentos ricos en calcio incluyen la leche, el yogur, el pescado, el brócoli, el tofu y las almendras.

Podés obtener tu dosis diaria de vitamina D con un poco de luz solar. Si ves que te estás por caer, tratá de hacerlo hacia delante, cayendo sobre tus manos o aterrizando sobre los glúteos, no en tu columna vertebral. En la medida de lo posible, protegé tu cabeza de golpes contra los muebles o el suelo.

Seguridad en el hogar

Para evitar caídas, quitá las alfombras y los muebles bajos, eliminá el desorden y fijá las alfombras y otros elementos que presentan riesgo de tropiezo, como los cables eléctricos. Tu hogar debe estar debidamente iluminado.

Sumate a la conversación
Seguí leyendo