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Tus hijos

Consejos para elegir la mochila ideal de los chicos

Los alumnos cordobeses cargan en sus mochilas más de 8 kilos, cuando ese peso no debería pasar los 4. Elegir la mochi adecuada y usarla bien es vital para la salud de los más pequeños.

Más allá de las ideas y venidas de los docentes, los chicos ya están con un pie en la escuela. Está todo preparado para que toque la campana y el ciclo lectivo comience su marcha. Seguro la ropa, la merienda y los útiles están listos. La mochila, ahora livianita y toda desgarbada, en pocos días va a ser una enorme bola de cosas imposible de cargar. En esta nota, Tu Día repara lo que hay que saber para elegir la mochila ideal para los chicos y las recomendaciones para su correcto uso, sobre todo para evitar consecuencias dañinas para la salud de los niños.

Cargar una mochila inadecuada, sobrecargada o mal colocada puede causar en los niños dolor de espalda a nivel dorsal y lumbar, de cuello, adormecimiento de las manos y marcas dejadas por los tirantes, entre otros problemas. Por eso, a la hora de elegir la mochila hay que tener algunas precauciones.

El tamaño en su parte superior no debe superar el ancho de los hombros del niño, mientras que en su parte baja no debe sobrepasar la cintura. Aunque son las menos elegidas por los chicos, vienen mochilas anatómicas que se adaptan a la superficie de apoyo.

El material debe ser liviano y resistente. Las correas, mejor si son acolchadas y de 5 centímetros de ancho como mínimo. Algunos modelos ya vienen con una especie de cinto a la altura de la cintura que ayuda a sostener el peso contra el cuerpo, favoreciendo el equilibrio. Las que traen armazón y soporte lumbar son las mejores, ya que contribuyen a su correcto uso.

Desde el Centro de Kinesiología y Medicina Integrativa subrayaron que ningún niño debe cargar más del 5 por ciento de su peso en la mochila. Y si usa carrito, no cargar más del 10 por ciento. Para que esta regla se cumpla, los chicos deberían llevar al cole sólo que van a usar ese día y dejar el resto en casa.

La distribución de peso dentro de la mochila también es importante para la estabilidad del niño. La pediatra Analía Cepeda recomendó colocar cerca de la espalda del niño los libros y materiales más grandes y pesados y los elementos más pequeños, distribuirlos en los bolsillos.

El uso correcto de la mochi

» Colgarla en ambos hombros, a la altura lumbar.

» Situarla en el centro de la espalda. Que el límite inferior no supere la cintura. Tiene que permitir la movilidad de los brazos.

» La carga debe estar repartida. Lo más pesado debe colocarse contra la espalda. Lo más liviano, más alejado del cuerpo.

» Nunca se debe colgar de un solo tirante y evitar comprar morrales, que sólo poseen una correa.

» Si los chicos van a trasladar más del 10% de su peso corporal, lo mejor es que utilicen una mochila de carrito.

Se la llevan a marzo

El 40% de los chicos del primario sufre dolores de espalda. En la secundaria, la cifra aumenta. El peso de sus mochilas es la causa.

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