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Tu salud

Por tu salud, pasea en bicicleta

Enterate cuáles son los beneficios de practicar ciclismo.

Para tonificar los músculos de tus pantorrillas, tornear las caderas y hacer que los glúteos se vean firmes, animate a practicar ciclismo al aire libre o con una bicicleta estacionaria. La primera opción es ideal para, además, respirar aire puro y huir del encierro. La bici, además, ayuda al sistema cardiovascular.

Para no retener líquidos. Con unos sencillos masajes podés ayudar a que tus piernas drenen. Con el aceite corporal que prefieras, colocá las piernas en alto y comenzá desde los tobillos hacia arriba. Podés hacer masajes envolventes y también despegar la piel, con suaves pellizcos. El masaje debe llegar hasta las ingles, ya que allí están los ganglios que recogerán ese líquido. Por último, pasá las manos con las palmas abiertas de forma enérgica y en círculos. Posteriormente, quedate unos 15 minutos acostada con las piernas en alto.

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