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Tu salud

Cuidate de los primeros rayos del sol

La tentación es grande con los primeros calores. Tu Día te enseña cómo cuidarte.

 

Con la llegada de la temporada estival, entran a aparecer partes del cuerpo que durante el invierno están más cubiertas.

Para muchos, especialmente para las mujeres, el bronceado empieza a ser un punto importante en la agenda cotidiana. Pero, ¡cuidado! que el árbol no tape al bosque. ¿Qué quiere decir esto? Simple y sencillo. Que no se convierta en una obsesión, en la que por verte con más color termine afectando tu salud.

¿Cuál es la cantidad de sol recomendable? Lo adecuado es disfrutar de la vida al aire libre evitando largas exposiciones al sol, especialmente en horarios de alto riesgo (entre las 10 y las 16).

La disminución de la capa de ozono, un fenómeno atmosférico que se repite cada año desde julio y hasta noviembre, permite que un mayor número de rayos ultravioletas lleguen a la tierra. No es bueno que la piel sea castigada con este tipo de rayos, pero el uso de una buena protección reduce el riesgo de enfermedades de la piel en un 85 por ciento.

Si sos de esas personas que “adoran” tirarse al sol, tomá los recaudos necesarios y empezá a modificar los hábitos de exposición al sol para evitar el riesgo de lesiones graves en la piel, el órgano más grande de nuestro cuerpo.

Además, consultá frecuentemente a tu dermatólogo. Es muy útil que uno mismo revise la propia piel. La presencia de cambios en el aspecto de un lunar debe ser advertido y comunicado al profesional. Una consulta y un examen completo de la piel te permitirá saber si debés realizar un control dermatológico con mayor frecuencia.

Los beneficios de tomar sol. También es real que tomar sol es aconsejable para prevenir otro tipo de dolencias, como por ejemplo, la prevención de la osteoporosis. Una exposición mínima y habitual es suficiente para que el organismo forme cantidades suficientes de vitamina D. Las exposiciones solares prolongadas no son necesarias y terminan siendo peligrosas. La tarea es aprender a convivir con el sol y respetar su poder.

Horarios adecuados. Para evitar el daño solar no hay que exponerse entre las 10 y las 16. En esos momentos, los rayos UV son más intensos.

 

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