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Tu salud

Consejos para evitar la migraña

El de cabeza es uno de los dolores más molestos. Mirá cómo podés evitarlo, o al menos atenuarlos.

Un episodio de migrañas puede ser algo muy molesto y estresante. Para ayudar a prevenirlo -o al menos atenuarlo- incluí en tu dieta alimentos ricos en magnesio. Consumí mucho pescado, verduras de hoja verde, arroz integral, almendras, avellanas, germen de trigo, quinoa, nueces, semillas, espinacas, entre otras.

Para evitar el picoteo

Por la tarde, te puede dar hambre rápidamente si no comes bien en el almuerzo. Pero hay otro factor importante que provoca esa ansiedad: se llama estrés. La mejor defensa: si estás trabajando, tomá la decisión de tener comida saludable siempre a la mano. De no ser así, caerás fácilmente con las golosinas y dulces que veas o te ofrezcan.

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