A mover el cuerpo: maratón nocturna

    El próximo sábado 24, en San Antonio de Arredondo, se desarrollará una nueva edición del Maratón Cross Nocturno. Sin excusas para estar en movimiento durante el verano. 

    Cómo aumentar la masa muscular

    Una dieta sana, un buen descanso y una apropiada rutina de ejercicios son la clave para conseguir masa muscular. Mirá lo que explica el profe de Educación Física, David Varela.

    Qué ejercicios hacer tras una lumbalgia

    La clave está en fortalecer la musculatura lumbar y sus músculos mas profundos. Mirá lo que cuenta al respecto el profe de Ergo Club y columnista de Tu Día, David Varela.

    Ejercicio físico ideal para acompañar una dieta a los 50 años

    La actividad física se asocia a una mejora significativa de la forma física. Y después de los 50 años, el ejercicio es fundamental para aliviar varios de los síntomas físicos y mentales típicos de esta etapa. Mirá los consejos del profe de la cadena de gimnasios Ergo Club, David Varela, sobre la gimnasia ideal para este grupo etario.

    Los beneficios de las sentadillas

    Al hacer sentadillas, se ponen en movimiento muchos músculos del cuerpo. Pero, ¿es el ejercicio más completo? Mirá lo que dice nuestro columnista, el profe David Varela.

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